产后便秘改善需从饮食、活动和药物三方面入手。饮食方面应减少高脂肪和高糖食物摄入，增加富含膳食纤维的蔬菜如芹菜、菠菜和水果如苹果、香蕉的摄入，以促进肠道蠕动。同时，养成多喝水的习惯，保持充足的水分摄入。在身体允许的情况下，适当下床活动有助于促进肠道蠕动和恶露排出。若便秘严重，可考虑使用开塞露促进排便。通过调整饮食结构和增加活动量，可有效改善产后便秘问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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