更年期女性失眠问题的改善方法。更年期女性由于身体变化更容易出现失眠现象，文章提供了几种改善方法：一是注意皮肤保养，加强保湿滋润，避免皮肤粗糙发痒；二是心情烦躁时可尝试躺在床上抬高双脚靠在墙上冷却过热的脑袋；三是注意体内循环，练习倒退走路；四是用手摩擦肩关节附近各处关节生热，多按压与睡眠相关的穴位。这些方法有助于改善更年期女性的失眠问题。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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