鳗鱼、黄鱼和三文鱼等。
这些鱼类富含高质量的蛋白质、多种矿物质以及不饱和脂肪酸，特别是富含对胎儿大脑和视力发育至关重要的Omega-3脂肪酸。
然而，孕妇在享受深海鱼的美味时，也需谨慎选择。应避免食用高甲基汞含量的鱼类，如剑鱼、鲨鱼、马头鱼、金枪鱼和大王马鲛鱼，因为汞摄入过多可能对胎儿的神经系统发育造成不良影响。此外，孕妇还应避免食用来自受污染水源的鱼类，以降低潜在的健康风险。
在食用深海鱼时，孕妇还需注意以下事项：首先，避免食用生鱼，即使是三文鱼也应确保经过充分烹饪至熟透，以降低寄生虫感染的风险；其次，选择新鲜、无变质的鱼肉，避免食用受污染或变质的鱼肉，以预防食物中毒和消化系统不适。
孕妇在食用深海鱼时，应选择营养丰富、安全可靠的鱼类，并注意烹饪方式和鱼肉的新鲜程度，以确保母婴健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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