想要了解爬山过程中小腿沉重的现象及其应对措施。爬山时出现小腿沉重的感觉是正常现象，这是由于过度运动导致的延迟肌肉酸痛。针对这种情况，要清楚相应的解决方案，包括休息、拉伸、按摩、热敷以及口服维生素C和E等方法来缓解肌肉酸痛。此外要知道爬山时间的控制，建议持续半小时到一小时左右，下午5点是最佳锻炼时间。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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