经期最好不要喝咖啡，因为咖啡中的咖啡机会刺激神经影响睡眠，并可能导致痛经和月经量异常。此时应多喝红糖水以缓解不适，并尽量减少刺激性和凉性食物的摄入。经期应避免食用绿茶，因其含鞣酸影响铁吸收并可能导致情绪不稳；巧克力可能导致血糖失调和荷尔蒙分泌异常，引发经期长痘和月经不调；竹笋性寒，也不宜食用。而经期适当运动可调节大脑皮层兴奋度，改善人体机能，促进血液循环，对经血排出有积极作用。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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