想要了解更年期女性易失眠的原因以及睡前需要注意的禁忌。更年期女性失眠多是由于社会和家庭压力、心理因素、内分泌变化等原因造成的。在睡前，更年期女性应该注意避免张口而睡、仰面而睡、当风而睡、对灯而睡、睡前进食、睡前说话过多、睡前饮酒、睡前喝茶、睡前用脑以及睡前情绪激动等禁忌。专家提醒，更年期女性失眠切忌滥用安眠药，心理治疗对于缓解此类失眠十分有效。更年期女性在睡前可以采取一些放松的方法，如听催眠曲、仰卧放松等，以改善睡眠质量。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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