老年人饮食需注意营养平衡，特别是蛋白质和钙质的摄入。应多食用富含蛋白质的食物如鸡肉、鱼肉、虾、蛋类、瘦肉、豆类、牛奶等，以及富含钙质的食物如奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。此外，还需增加粗粮的摄入，预防便秘和促进消化。老年人的饮食宜清淡，注意低盐、低脂、低糖，避免油炸食品和甜饮料。同时，不吃隔夜菜，以免营养流失和消化不良。遵循这些饮食原则，有助于老年人保持健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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