想要了解如何通过食物来补充铁元素，针对人体造血和血蛋白的重要组成元素铁，要了解孕妇、婴幼儿和女性最容易缺铁。要知道多种富含铁的食物，包括黑木耳、樱桃、猪血、猪肝、葡萄和芝麻酱等。这些食物中的铁含量丰富，易于被人体吸收利用。缺铁会导致面色苍白、头晕乏力等症状。因此，平时应注意摄入适量的铁元素，以保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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