您想要了解男性如何提升性爱持久力和快感，让伴侣更满足愉悦的技巧和建议。主要内容包括通过肌肉锻炼、改善性爱姿势和谈性等增加快感体验。其中具体建议包括肌肉锻炼以提升高潮潜力、刺激全身各部位性敏感区等提升快感；注重做爱前戏并注重谈话时的性感传达以刺激性欲；使用呼吸和放松技术减少紧张和焦虑情绪以提升性能；采取刺激方式增加阴茎持久度等。总的来说，这些建议旨在帮助男性提高性爱质量，让双方都能获得更好的体验。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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