适当的身体锻炼确实有助于提升性功能的持久度，特别是通过增强心肺功能、改善血液循环和强化肌肉群来达到这一效果。
例如，跑步、游泳等有氧运动能够促进全身血液循环，包括生殖器官区域，从而有助于维持勃起硬度和持续时间。此外，深蹲、俯卧撑等力量训练可以加强盆底肌肉和核心肌群，这些对于性生活的耐力和控制力至关重要。
从生理角度看，规律的体育活动能增加体内睾酮水平，这是一种对男性性欲和性功能至关重要的激素。同时，运动还能降低体脂率，减少雌激素的相对比例，这对于保持健康的性欲和性能力非常有利。值得注意的是，适度运动带来的身心放松效果同样不可忽视，它能减轻压力和焦虑，进一步促进性功能的正常发挥。
不过，过度运动则可能导致相反的效果，因为极端的体力消耗会削弱免疫系统，影响激素平衡，并可能引起疲劳累积，反而不利于性功能的提升。因此，在追求性功能持久度的过程中，合理安排运动强度和频率显得尤为重要。每个人的身体状况不同，找到适合自己的锻炼方式和节奏是关键所在。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
76
手机版商城
