针对肩膀酸痛，有两个特效穴位可帮助减轻症状。
首先是肩井穴，它位于肩膀的最高点，是缓解肩膀僵硬和酸痛的重要穴位。按摩时，可以用手指指腹或手掌按压该穴位，同时慢慢旋转肩部。为了保持正确的姿势，上臂需与肩膀同高，并与前臂成直角，然后往前往后各转20-30次。可以交替使用左右手进行按摩。
另一个特效穴位位于耳部，被称为“肩膀僵硬酸痛带”。对于肩膀酸痛严重的人，轻轻一捏此处就会有明显的痛感。按摩时，用食指和拇指按压住该穴位，同时揉捏双耳以刺激该区域。不久后，会感到该区域慢慢热起来，肩膀也会逐渐放松。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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