想要明白如何减轻男性更年期伤害。更年期男性需要注意饮食调整，避免摄入过多的刺激性食品，同时要保证足够的蛋白质摄入，多吃鸡蛋、牛奶、豆类等食品。此外，更年期的男性还需要多吃富含维生素和钙质的食品，特别是B族维生素和维生素E等。同时，要限制食盐和脂肪的摄入，以减少高血压和动脉疾病的风险，从而降低更年期的伤害。因此，更年期男性应该注意饮食结构的平衡和健康，通过科学合理的饮食调整来维护身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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