科学家们发现，大多数尝试节食或运动减肥的肥胖人群最终都会出现体重反弹的现象。在英国，每年有大量的减肥者尝试减肥，但仅有少数人能够成功减重并保持健康的体重。这一现实反映了减肥过程中的恶性循环现象，即所谓的“溜溜球节食效应”。该研究对大量人群进行了长期的跟踪调查，发现人们一旦超重，就很难回到健康的体重状态。不过，研究也提醒我们，少吃多运动仍然是保持健康的最佳方法，有助于降低血压和维持良好的体型。同时，我们需要重视预防肥胖的发生，最好从一开始就不要长胖。因此，我们需要更加重视健康的生活方式，包括均衡饮食和适量运动等。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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