想要知道牛奶的营养价值和益处。牛奶作为一种营养丰富的饮品，适量饮用不仅不会上火，反而能提供身体所需的多种营养，如蛋白质、钙和氨基酸等。牛奶的蛋白质易于消化吸收，与谷类蛋白质互补，有助于提高蛋白质的吸收利用率。此外，牛奶中的钙含量丰富且吸收率高，对骨骼和牙齿的健康至关重要。氨基酸是构成蛋白质的基本单位，牛奶中的氨基酸种类丰富，能满足人体需求，促进身体正常代谢和生长发育。因此，适量饮用牛奶有益于人体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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