想要知道补锌的食物来源以及缺锌的危害。食物中，牡蛎含锌量最高，每100克含锌达100毫克。此外，瘦肉、鸡蛋黄、豆类、坚果以及动物食品也富含锌。缺锌会导致免疫力下降、食欲减退、异食癖等症状，影响生长发育，甚至引发口角炎和口腔溃疡。因此，适量食用这些食物可以补锌。服用锌剂是补锌最快的方法，但在有缺锌的情况下，还需要结合饮食调理和药物治疗。我们要清楚食补与药物治疗相结合的重要性。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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