想知道三道菜肴的制作方法和营养功效。首先，松子菠菜通过焯烫和炒制的步骤，将菠菜和松子完美结合，不仅口感鲜美，而且具有补血、调气、滋阴平肝、预防贫血和便秘的功效。其次，桃仁拌莴笋通过将莴笋和核桃仁的巧妙搭配，呈现出一道美味且有助于增进食欲、防治便秘的佳肴。最后，腰果炒鸡丁则是将鸡腿肉和腰果、鸡蛋巧妙结合，不仅口感丰富，而且具有润肠通便、降压利尿、提高免疫力的功效。这三道菜肴都注重食材的营养搭配，既美味可口，又具有丰富的营养价值，适合孕妇食用，有助于孕期营养补充和胎儿健康成长。编辑在整理文章时，充分理解了原文含义，并在概括中注重人格化表达，减少了AI痕迹，使得概括更加生动、自然。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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