想要知道海苔的热量和营养价值。海苔的热量并不高，每100克只有大约177大卡的热量，因此可以作为健康的零食食用，不必担心长胖的风险。海苔营养价值高，富含各种维生素和矿物质，包括核黄素、尼克酸、维生素A、E、C以及钾、钠、铁、硒等，有助于增强免疫力、促进生长发育和预防疾病。因此，海苔是适合各个年龄段人群食用的营养食品。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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