燕窝对孕妇和胎儿具有提高免疫力、促进发育和增进食欲等好处。怀孕三个月时食用燕窝效果最佳，有助于提升孕妇身体抵抗力，预防感冒。孕妇每天食用燕窝的量建议控制在3-5克，过量食用可能不利于胃肠健康。燕窝含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分，有助于胎儿大脑和神经系统的发育。孕妇需注意日常饮食规律，避免辛辣食物。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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