坚果对于孕妇和孩子的健康益处。研究发现，孕期经常吃坚果的妈咪们，可以帮助降低宝宝日后对坚果过敏的风险。此外，坚果富含多种营养素，包括脂肪、蛋白质、钙、磷和锌等微量元素，有助于增强人体免疫力，促进大脑发育和视力发育。对于大脑发育而言，坚果中的多不饱和脂肪酸能促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成。对于视力发育而言，坚果中的营养素能促进视网膜的完善，而适当的咀嚼也有利于提高视力。因此，孕妇可以适量食用坚果来补充营养，降低宝宝过敏风险并促进其健康成长。建议孕妇适当摄入富含坚果类零食来确保营养均衡和健康胎儿的成长。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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