想要知道吃坚果的好处。坚果富含维生素和矿物质，适量食用对身体有益。具体好处包括降低血脂、提高视力、预防心脑血管疾病、补脑益智、降低妇女发生2型糖尿病的危险、补充丰富的微量元素以及降低心脏性猝死率。然而，需要注意的是，吃坚果也要注意适量，并且不是所有人都适合食用。总之，坚果是一种营养丰富的食物，合理食用对身体有益。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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