想知道增强免疫力的方法。中医养生专家推荐了通过三个方面来增强免疫力：营养补充，日常起居和精神调适。营养补充方面提到了酸奶、红薯、茶等食物可以增强免疫力。日常起居方面强调了良好的睡眠对免疫功能的益处。精神调适方面则提到了交朋友、开怀大笑、学会放松、听音乐等方法来调节心情，增强免疫力。研究发现，愉悦的心情可以降低伤风感冒的发生几率，激活自然杀伤细胞的活力，而紧张焦虑会抑制免疫细胞的作用。因此，保持健康的生活方式，增强自身免疫力是保障身体健康的关键。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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