钙是人体必需的矿物质之一，对于维持骨骼健康、神经传导、肌肉收缩、血液凝固等生理功能至关重要。成年人特别是中老年人群，由于骨钙流失加速，更需要注意补钙。碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等都是常见的钙剂。碳酸钙吸收率较低，但价格相对便宜；乳酸钙和葡萄糖酸钙吸收率较高，但价格可能稍高。选择钙剂时，应咨询医生或药师的建议，根据个人情况和需求进行选择。成年人补钙需要综合考虑饮食、药物和生活习惯等多个方面。通过科学合理的补钙方法可以有效维护骨骼健康并预防骨质疏松等疾病的发生。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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