1-2个。
一般来说，健康成年人每周摄入的鸡蛋数量应该控制在3-7个以内。对于健身爱好者而言，由于其对新陈代谢和营养素的需求较高，可以适量增加鸡蛋的摄入，但也不建议过多。但针对有高胆固醇、心脏病或糖尿病等健康问题的人群，可能需要进一步限制鸡蛋的摄入量。
一些健身爱好者可能会在早餐中食用几个鸡蛋，以满足其高蛋白的需求，并在训练后快速补充能量和修复肌肉。但是，也应考虑到训练后的营养摄入均衡，包括碳水化合物、蛋白质和脂肪的合理搭配。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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