想要了解补锌的食物及其作用。补锌食物包括牡蛎、贝壳、扇贝、瘦肉、核桃、花生、杏仁、松子、动物肝脏等，其中牡蛎的锌元素含量居首位。此外，菠菜、芸豆、牛肉和苹果也是富含锌的食物。锌在人体中具有多种重要作用，如促进生长发育、维持正常食欲、增强免疫力和促进伤口愈合等。儿童、青少年缺锌可能导致发育不良，而锌的充足摄入则有助于保证胸腺发育和T淋巴细胞的正常分化，从而提升免疫功能。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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