您想要知道做俯卧撑的好处。俯卧撑是一种简单易行的锻炼方式，不需要任何工具，随时随地都可以进行。做俯卧撑能够改善生理机能，包括中枢神经系统、血液循环、肺活量、骨骼、关节、韧带和肌肉等方面。此外，俯卧撑还可以延缓衰老、提高心肺能力、保护血管和提高肩关节稳定性。每天进行适量的俯卧撑练习，有助于保持身体健康和心理健康。总之，俯卧撑是一种非常有效的锻炼方式，对于身体的各个方面都有很大的益处。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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