吃水果更好。
1.水果本身含有丰富的纤维，可以帮助消化系统正常运作，预防便秘等问题。相比之下，果汁中的纤维含量通常较低，因为在榨取果汁的过程中，大部分纤维都被过滤掉了。因此，吃水果可以更好地满足身体对纤维的需求。
2.水果中还含有丰富的维生素和矿物质，这些对于身体的健康至关重要。相比之下，果汁中的维生素含量可能会受到加工过程的影响而减少。因此，通过吃水果可以更好地获取这些营养物质。
3.最重要的是，水果本身是一种天然食物，不含任何添加剂或糖分。而市售的果汁中通常会添加糖分或其他化学物质，这些对身体并不好。因此，选择吃水果可以更好地避免这些潜在的健康风险。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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