吸烟对人体有多方面的危害。它容易导致肺癌、支气管炎、肺气肿等疾病，还会伤害呼吸系统和心血管系统，引起骨质疏松症等。长时间吸烟会使肺癌患病率大幅提高，同时还会导致脑部疾病、喉癌、胃部疾病等。此外，吸烟也会影响骨骼再生，加重肝脏负担，导致心脏及血管疾病。为了科学戒烟，应该采取一系列措施，如扔掉香烟和烟灰缸、多喝水、改变习惯、加强体育锻炼、找到自己的爱好以转移注意力，并且一旦戒烟就要做到一口不吸，以避免吸烟带来的危害。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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