方便面虽有一定营养价值，但长期食用对身体健康有害。其高脂肪和热量容易导致肥胖，且缺乏钙和纤维，会引起营养不良。此外，方便面还可能导致上火、降低大脑功能、影响肠道健康、诱发慢性疾病以及加速身体衰老。因此，应尽量避免长期食用。另外，过期的方便面不能吃，因为过了保质期的方便面很可能变质，食用后会造成肠胃不适，甚至导致食物中毒。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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