可以。
AJ鞋垫是可以轻松取出的，但在操作过程中需要特别细心，以避免对鞋子造成不必要的损伤。由于鞋垫通常是通过胶水粘贴在鞋底上，因此不会粘贴得过于牢固，这使得取出鞋垫成为可能。
在取出鞋垫时，建议轻轻揭开，逐步将胶水和鞋底分离，避免用力过猛导致鞋垫撕裂。取出鞋垫后，可以将其放在通风处晾晒，以去除异味，但需注意避免暴晒，以防鞋子脱胶、发黄或皮面开裂，从而缩短鞋子的使用寿命。
此外，对于AJ鞋的保养，除了取出鞋垫晾晒外，还可在存放时向鞋内塞入柔软的纸张，以吸收残余水分、保持干燥，并起到支撑鞋面的作用，防止塌陷。选择AJ鞋时，可根据个人需求和运动类型进行挑选，以获得最佳的穿着体验。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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