正式进入炎炎夏日，想要穿上美丽的夏装，但身上的肉肉让人苦恼。幸运的是，这里有一个21天减肥法，帮你制定科学瘦身计划，消灭赘肉，让你重拾自信。这个减肥法注重控制热量摄取，每天只摄取1600大卡，不会让你挨饿，又能让身体在较少的热量下正常运作，可持续且不易反弹。同时，采用少食多餐的方式，保证身体持续有能量供应。此外，重视蛋白质和纤维的摄入，蛋白质能维持肌肉生成，提高新陈代谢，而纤维则能增加饱腹感，让你不会乱吃东西。每天补充足够的营养，让你健康地瘦下来。跟着这个计划，消灭赘肉不再是难题，让我们一起迎接美丽的夏天吧！
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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