想要知道养胃的基本方法和知识，包括放松心情、定时用餐、吃慢点等。一、养胃的基本方法1. 放松心情：压力是引发功能性肠胃疾病的主因，可以通过运动、瑜伽、按摩、冥想、深呼吸等方式解除紧绷的情绪。2. 定时用餐：胃自然会形成一个节奏，每到用餐时便准备接收食物。3. 吃慢点：仔细咀嚼每一口食物，有助于消化碳水化合物，也使食物容易通过食道进入胃部。4. 饮食有节：对消化不良或大肠激躁症病人来说，有时只需调整某些饮食习惯或内容，不舒服症状就能减轻。二、避免一些不良习惯1. 避免去让自己吃到饱的场合，尤其是晚上。2. 胃肠最适合温和食物：太冰、刺激、辛辣或过于热烫食物都不适合。3. 用餐后不要马上躺下来，睡前不要吃东西。4. 避免太油腻，油炸脂肪多的食物。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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