泡沫轴的作用一般是用来放松健身后紧张的肌肉。挤压和拉伸的效果是不同的。是一种更方便的放松紧张肌肉的方式，精度不如筋膜放松枪。所以一般情况下可以先拉伸再拉伸，然后用泡沫轴卷，最后用筋膜松弛枪打筋。这是一个完整的肌肉放松过程。但是如果是用来消除腿部脂肪的话，是没有效果的，只能针对腿部肌肉紧张。因此，如果腿部脂肪较多，应先进行锻炼，然后利用拉伸和泡沫轴进行多角度放松，保持多次即可有效消除腿部肌肉紧张。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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