运动后最好用泡沫轴。而拉伸泡沫轴都是放松的，一个是拉伸肌肉，一个是像按摩一样按摩压力。不管怎样。沫轴会适应很久。交替效果好，可选择不同部位。拉伸后用泡沫轴效果更好，两者不冲突。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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