入伏是夏季最热的时期，通常在农历七月中旬左右开始，具体日期因阳历变化而异。入伏期间气温高、湿度大，易中暑，需采取措施保护身体健康。保持室内温度和湿度适宜，多喝水、多吃水果防脱水。饮食方面应清淡，避免油腻和辛辣食物，可食用清凉解暑的食物如黄瓜、西瓜等。合理安排作息时间，避免高温时段户外活动。特殊人群如老人、儿童、孕妇需格外注意防暑降温，采取遮阳措施。总而言之我们要知道，入伏期间需保护身体，合理饮食、调节作息、保持室内环境舒适，中暑时应及时处理。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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