想要知道经期减肥的注意事项和减肥方法。在经期不适宜进行高强度的减肥，否则可能引起痛经和危害身体健康。经期中的饮食减肥需要注意不要过度节食，也不要暴饮暴食，保持八分饱即可。同时，摄入铁质非常重要，可以多食用纳豆、蛋黄、蚬贝等食物。此外，荷尔蒙平衡也会影响减肥效果，需要注意调节情绪，保持良好的心态。在经期可以暂停剧烈运动，改做轻松的伸展运动。总的来说，经期减肥需要注意营养摄取和控制饮食量，保持良好的心态和身体状态。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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