减肥期间，饮食是关键。建议选择低热量、高纤维的食物作为主食和配菜，如燕麦、糙米、红薯、西兰花等。同时，要增加蛋白质和维生素的摄入，如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶和新鲜蔬菜水果。此外，还需注意以下几点：一是控制总热量摄入，避免超标；二是减少糖分和油脂的摄入，避免高糖高脂食物；三是保持饮食多样化，确保营养均衡；四是合理安排餐次和进食时间，避免暴饮暴食和夜宵。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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