想要明白关于减肥的五大黄金法则，即在吃肉的同时也能保持健康的体重。我们要清楚在肉类的选择上，要选择低脂肪的肉类，如鸡肉、鱼肉等，而且同样的肉部位，脂肪和热量含量也是不同的，因此吃哪块肉非常关键。烹饪方式也很重要，比如清蒸的烹饪方式相较于油炸更能保持肉类的健康营养。此外，还介绍了少吃炖入味的肉，多吃浇汁入味的肉菜等原则。最后总结了减肥保健的五大黄金法则，包括选择合适的肉类、烹饪方式、减少烹饪时间、吃小肉不吃大肉以及搭配食物等。整体内容概括起来就是如何在享受美食的同时保持健康的体重。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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