褪黑激素对失眠是有一定效果的。褪黑素的主要作用是改善失眠多梦，提高睡眠质量。一般来说，不建议患者长期服用。褪黑素代谢极快，几个小时就代谢完了。然而，褪黑素仍然是一种激素药物。或者长期不规律口服用药容易引起内分泌紊乱。因此，一些年轻女性不建议服用褪黑激素来调节睡眠。长期使用褪黑素还可能导致白天头晕头痛。因此，有些患者会失眠。建议服用一些中成药或者通过中医针灸来调节。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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