红毛丹是一种营养丰富、口感独特的热带水果，含有多种维生素和矿质元素，对身体健康有益。然而，由于其性温，食用过多容易上火，因此不建议过量食用。对于成年人和儿童，每天适量食用即可。成年人一天吃红毛丹的数量建议不超过十个，儿童根据年龄和消化能力适量调整。对于不吃肉的孩子，可以选择其他蛋白质食物如牛奶、豆制品等代替。红毛丹味道类似于荔枝，但在中国种植较少，主要在海南岛的部分地区有大规模种植。挑选红毛丹时需要注意果实的颜色和质量，避免购买质量不佳或者变质的果实。总的来说，红毛丹是一种美味的热带水果，但需要合理食用以确保身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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