现代人因工作压力和生活不规律，常出现脾胃虚弱，导致食欲差、易疲倦。调理脾胃虚弱的方法包括：1. 体育锻炼：增强胃肠功能，促进消化和营养吸收。2. 饮食调养：规律三餐，多吃易消化食物如粥，少食刺激性和难消化食物，如酸辣、油炸等。多吃健脾养胃的食物，如粳米、薏苡仁等。3. 药物治疗：针对不同程度的脾胃虚弱，可选用建中汤、健脾汤、四君子汤等。若畏寒肢冷、胃冷痛，可用附子理中汤。胃寒可选用香砂养胃丸、补中益气丸等。总之，调理脾胃虚弱需结合饮食、运动和药物，其中饮食尤为重要。注意调整饮食，结合适当的运动和药物治疗，可有效改善脾胃虚弱状况。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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