想要知道男人如何通过饮食和锻炼来调理身体和补充能量。建议男人每天坚持适量运动，如游泳、太极拳等，以提高身体机能。在饮食方面，牡蛎、羊肉、泥鳅等食材具有补肾壮阳的效果；鸡蛋则能提供优质蛋白质，提高免疫力；香蕉中的生物碱可以提升信心和免疫力；坚果则能健脑强体防衰老。总之，男人应该注意锻炼和饮食搭配，以保持身体健康。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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