膝关节疾病是老年人常见的健康问题，严重影响生活质量。日常中需注意：选择软底鞋减少膝关节冲击力；户外活动做热身；寒冷天气带护膝保暖；保持良好姿势，避免长时间下蹲和负重；早期预防很重要，适当锻炼可增加膝关节稳定性；游泳、散步等运动适合膝骨关节病患者；一旦出现疼痛要积极治疗。此外，可以通过膝伸直抬腿、侧卧位膝伸直侧方抬腿、双膝夹持挤压皮球等方法进行功能锻炼，缓解疼痛和肿胀。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
44
36
90
手机版商城
