您想要了解月经期间的运动和注意事项。在月经期间，尤其是前三天，不适宜进行剧烈运动，如跳绳和快跑等，因为这可能会刺激神经，导致月经量增多。但三天后随着月经量减少，可以适量进行乒乓球、散步等运动。经期女性需要注意休息，避免过度劳累，饮食宜清淡营养，注意保暖，避免贪凉。整体而言，月经期间可以适量运动，但要根据个人身体状况合理选择运动方式和强度。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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