男性对性生活质量的关注度高，随着年龄增长，性能力衰退是自然现象，但可以通过养成良好习惯来减缓。首先要保证身体健康，定期体检，及时发现并治疗疾病，特别是生殖系统疾病。其次，要避免肥胖，保持健康体重，因为肥胖会影响睾丸素水平，降低性能力。积极进行体育锻炼能提高身体素质，增强肌肉含量，提高性生活表现。此外，保持睡眠规律，避免熬夜，以及戒烟戒酒也是关键。这些习惯的养成对于男性保持性能力至关重要，需要真正记在心里，时刻提醒自己。只有做到这些，才能在性生活中保持良好表现，让伴侣获得满足。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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性生活时总是力不从心？男性要养成这5个好习惯，让性能力不衰退
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