随着年龄的增长，全身器官逐渐衰退，性器官也不例外。尤其在40岁后，血液循环减缓、睾酮水平下降，阴茎可能会变得迟钝、勃起困难或尺寸变小。不过，通过一些方法能够延长阴茎的良好状态。为保持阴茎健康，应有充足的睡眠，规律饮食和起居，并增加活动量来改善睡眠质量。戒烟戒酒是必须的，因为酒精和烟草会影响性功能。此外，控制体重也很重要，特别是腹型肥胖者需积极减重。多喝水能参与新陈代谢，改善循环。适量摄入咖啡因、辣椒也有助于提高性功能。保持规律性生活也是关键，因为性器官遵循“用进废退”原则。除此之外，个人卫生也很重要，应注意私处清洁和性爱卫生。总之，男性需要重视性器官健康，采取以上措施来维持阴茎的良好状态。适度的运动和注意个人卫生是保持性健康不可忽视的方面。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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