贫血吃含铁量多的食物，比如猪肝、海带、菠菜等食物，女性贫血是因为缺铁性贫血，当身体缺少营养元素要及时的补充，根据自身贫血的程度，可以适当的补充铁元素，含铁量丰富的食品有很多动物中的肝、瘦肉、鱼、蛋；植物中的黑木耳、黄豆、小米；海鲜中的海带、紫菜；配合口服富含维生素的食物，如新鲜水果和蔬菜。这些都可以促进铁的吸收。饭前饭后吃水果有利于膳食中铁的吸收。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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