月经结束后应注重补充蛋白质和铁质，促进身体恢复。
月经结束后，女性身体处于相对虚弱状态，此时增加蛋白质和铁质的摄入尤为重要。推荐食用动物全血、动物肝脏、肉类、蛋黄、黑木耳、海带等富含铁质的食物，以及牛奶、鸡蛋等优质蛋白来源。这些食物有助于补充月经期间流失的血液，增强体质。
此外，月经结束后可适当增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以补充维生素C和其他抗氧化物质，促进新陈代谢和免疫力提升。饮食宜清淡易消化，避免过于油腻或辛辣的食物，以免给肠胃带来额外负担。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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