想要知道喝酸奶的最佳时间和酸奶的功效与作用。首先，喝酸奶的最佳时间包括早上、晚上、饭后30分~2小时以及使用电脑后。接着，要了解酸奶的五大功效：降低结肠癌风险、抗衰老、预防骨质疏松、预防便秘以及维护肠道菌群。酸奶通过其含有的乳酸杆菌和乳酸，能够预防便秘和腹泻，促进肠道孺动，同时具有抑制腐生菌生长、补充益生菌等作用。希望大家对喝酸奶的最佳时间和酸奶的功效有更深入的了解。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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