服用益生菌对身体有4个好处：1.改善便秘：益生菌能够改善我们肠道的菌群，促进肠道的恢复和健康。2.增强免疫力：益生菌能够改善肠道，从而在一定程度上也会刺激免疫系统，提高个人免疫力。3.促进营养：益生菌对肠道的消化有一定的促进作用，还能抑制维生素的分解，满足人体对维生素的需求。4.缓解乳糖不耐受：益生菌可以加速糖分的分解，缓解乳糖不耐受的情况。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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