中老年男性在保持和提高性能力方面需要注意多方面的因素。针对这一需求，我们要知道一系列建议，包括规律锻炼，戒烟限酒，保持健康的生活方式等。此外，建议中老年男性补锌、硒等元素以提高精子质量和活力，从而提高性能力。我们应该知道夫妻之间性爱的主动性以及需要探索新的方式以保持性爱的新鲜感。总之，中老年男性要想提高生活质量，需要注重身体健康、积极面对性生活。这些建议对于提高中老年男性的生活质量具有积极意义。
声明：本文所涉及医学部分仅供参考。如有不适，建议立即就医。
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